Klassikalised massaažid
Lõõgastavad ja hoolitsevad massaažid, mis aitavad leevendada lihaspingeid, puhata ja parandada üldist enesetunnet.
- Lõõgastav seljamassaaž 45min.- 40€
- Lõõgastav üldmassaaž 60min.- 45€
- Lõõgastav üldmassaaž 90min.- 55€
- Lõõgastav üldmassaaž (8-17a) 60 min.- 30€
Kupumassaažid
Kupumassaažis kasutatakse vaakumiga kuppe, mida kombineeritakse erinevate massaaživõtetega. Sobib neile, kes soovivad intensiivsemat kehatööd ja lihaspingete leevendamist.
- Kombineeritud massaaž 120 min.- 65€
- Hiina kuputeraapia 90 min.- 55€
- Kupumassaaž 90 min.- 55€
- Seljamassaaž kuppudega 60 min. – 45€
- Kuputeraapia näole 60 min.- 45€
- Kuputeraapia näole koos LED valgusteraapiaga 60 min.- 45€
Kehateadlikud ja lõõgastavad praktikad
Rahulikumad praktikad, mille keskmes on teadlik puudutus, lõõgastumine, kehatunnetus ja kohalolu.
- Rahumassaaž CBD õliga 60 min.- 50€
- Chi Nei Tsang 60-75 min.- 55€
- Chi Nei Tsang CBD õliga 60-75 min.- 55€
- India Champi peamassaaž 60 min.- 45€
Perekaardiga on kõik massaažid ja kehateraapiad -20% soodsamad*
*Soodustus kehtib kõigile pereliikmetele, kelle nimi on kantud Perekaardile.
*Soodustuse saamiseks tuleb esitada kehtiv Perekaart.
Lõõgastav üldmassaaž
Kui soovid argipäevast korraks välja astuda, lõõgastuda ja võtta aega iseendale, on lõõgastav üldmassaaž hea valik. Rahulikud massaaživõtted aitavad leevendada lihaspingeid ning pakuvad võimalust puhata ja parandada üldist enesetunnet.
Massaaži tugevus ja tempo kohandatakse vastavalt sinu soovidele, enesetundele ja keha tundlikkusele.
Millal massaaži ei tehta või on vaja eelnevalt nõu pidada?
Massaaži ei tehta üldjuhul ägeda haiguse, palaviku, nakkushaiguse, ägeda põletiku, värske trauma ega nakkusliku või ägedas faasis nahahaiguse korral.
Enne massaaži anna kindlasti teada, kui sul on tõsine südame-, neeru- või maksahaigus, vererõhuga seotud probleemid, diagnoositud kasvaja, hiljutine trauma või operatsioon või muu terviseseisund, mille puhul sa ei ole kindel, kas massaaž sulle sobib.
Kahtluse korral tasub enne massaaži sobivust arutada oma arsti või muu vastava tervishoiutöötajaga.
Kupumassaaž
Kupumassaaž on kehatöö vorm, milles kasutatakse nahale asetatavaid kuppe, et tekitada vaakum ehk alarõhk. Kuppe võib hoida paigal või liigutada mööda nahka ning kupumassaaži saab kombineerida tavapäraste massaaživõtetega. Kuputamist on kasutatud traditsioonilistes ravipraktikates erinevates maailma piirkondades, sealhulgas Hiinas. NCCIH
Vaakumi toimel tõmmatakse nahka ja nahaaluseid pehmeid kudesid kupu sisse, mistõttu erineb kupumassaaži tunnetus tavapärasest massaažist. Seanss võib olla nii õrn kui ka intensiivsem ning töö tugevus kohandatakse vastavalt sinu enesetundele ja tundlikkusele.
Kupumassaaž võib sobida, kui soovid leevendada lihaspingeid, kogeda intensiivsemat kehatööd või lihtsalt võtta aega lõõgastumiseks ja oma kehalisele enesetundele tähelepanu pööramiseks.
Pärast kupumassaaži võivad nahale jääda ajutised punakad või tumedamad kupujäljed.
Millal kupumassaaži ei tehta või on vaja eelnevalt nõu pidada?
Kupumassaaži ei tehta kahjustatud, põletikulisel või nakatunud nahal ega ägeda haiguse, palaviku või ägeda põletikulise seisundi korral.
Enne seanssi anna kindlasti teada, kui oled rase, sul on tõsine südame-, neeru- või muu krooniline haigus, vere hüübimisega seotud probleem, kasutad verevedeldajaid, sul on hiljutine trauma või operatsioon või muu terviseseisund, mille puhul sa ei ole kindel, kas kupumassaaž sulle sobib.
Terviseprobleemide või raseduse korral võib olla vajalik kuputamise vältimine või tehnika kohandamine. Kui sa ei ole kindel, kas kupumassaaž on sinu terviseseisundi puhul sobiv, pea enne seanssi nõu vastava tervishoiutöötajaga.
Hiina kuputeraapia
Kuputeraapial on pikk ajalugu ning see on üks traditsioonilises Hiina meditsiinis kasutatavatest meetoditest. Traditsioonilises käsitluses seostatakse kuputamist qi ehk eluenergia, meridiaanide ning qi ja vere liikumisega. Tasakaalustatud energiavoolu peetakse selles traditsioonis inimese heaolu oluliseks osaks.
Seansi käigus kasutatakse erinevaid kuputehnikaid, mida võib kombineerida massaaživõtetega. Vaakumi abil mõjutatakse nahka ja nahaaluseid pehmeid kudesid ning töö tugevus ja kasutatavad võtted kohandatakse vastavalt sinu enesetundele ja tundlikkusele.
Kuputeraapiat kasutatakse traditsiooniliselt väga erinevate vaevuste puhul. Tänapäevastes uuringutes on kuputamist uuritud eelkõige valu leevendamise kontekstis.
Millal kuputeraapiat ei tehta või on vaja olla ettevaatlik?
Kuppe ei asetata lahtistele haavadele, põletikulisele või nakatunud nahale, veenilaienditele ega piirkonda, kus esineb tromboos või tromboflebiit. Kuputamist tuleks vältida ka ägeda infektsiooni ja palaviku korral. Vere hüübimishäirete või verd vedeldavate ravimite kasutamise korral tuleb kuputamise sobivust eraldi hinnata.
Enne seanssi anna kindlasti teada, kui:
- oled rase;
- sul on tõsine südame-, neeru- või muu krooniline haigus;
- sul on vere hüübimishäire või kasutad verevedeldajaid;
- sul on diagnoositud kasvaja;
- sul on veenilaiendid või veenipõletik;
- sul on nahahaigus, lööve, infektsioon või lahtine haav töödeldavas piirkonnas;
- sul on liigeseprotees või muu implantaat töödeldavas piirkonnas;
- oled hiljuti läbinud operatsiooni või saanud trauma.
Kui sul on oluline terviseprobleem või sa ei ole kindel, kas kuputeraapia sulle sobib, pea enne seanssi nõu vastava tervishoiutöötajaga.
Kuputamine võib jätta nahale ajutisi punakaid või tumedamaid jälgi. Võimalikud kõrvaltoimed on ka naha tundlikkus ja ärritus.
Kombineeritud massaaž
Töötan terviklikult, kombineerides erinevaid massaaži- ja kehatöövõtteid vastavalt sinu vajadustele ja enesetundele – alates klassikalisest ja spordimassaažist kuni kupu- ja süvakudede tehnikateni.
120-minutiline seanss võimaldab pikemat ja põhjalikumat kehatööd ning sobib eriti hästi neile, kes on massaaži ja kehatööga juba tuttavad ning soovivad pikemat käsitlust.
NB! Kui massaaž ei ole sulle regulaarne või pikemad seansid on sinu jaoks uued, võib esimesel korral sobida paremini lühem seanss. Nii saad rahulikult tunnetada, milline massaaži tugevus, tempo ja kestus sulle kõige paremini sobivad.
Kuputeraapia näole
Näo kuputeraapia on õrn kosmeetiline hooldus, milles kasutatakse spetsiaalselt näopiirkonnale mõeldud väikeseid kuppe koos massaaživõtetega. Vaakum on näol kerge ning kuppe liigutatakse mööda nahka, lähtudes naha tundlikkusest ja sinu enesetundest.
Hooldus keskendub näo-, lõualuu- ja kaelapiirkonnale ning pakub võimalust lõõgastuda ja kogeda tavapärasest erinevat näomassaaži. Õrn massaaž ja kuputamine võivad aidata vähendada näo ajutist paistetust ja anda näole värskema ilme.
Seansil vahelduvad kuputeraapia ja käsitsi tehtavad massaaživõtted ning hooldust täiendab kerge koorimine ja niisutav mask.
Näopiirkonnas töötatakse õrna vaakumiga, et vähendada naha liigse ärrituse ja kupujälgede tekkimise võimalust.
Rahumassaaž CBD õliga
Rahumassaaž on aeglane ja õrn massaaž, mille keskmes on rahulik puudutus, lõõgastumine ja kehatunnetus. See sobib hästi inimesele, kes tunneb end pinges või väsinuna, soovib argipäevast korraks välja astuda või lihtsalt võtta aega iseendale.
Seansil kasutan aeglaseid, rahulikke ja korduvaid massaaživõtteid ning töötan peamiselt seljapiirkonnaga. Massaaži tugevus ja tempo kohandatakse sinu enesetunde ja soovidega. Eesmärk on pakkuda turvalist ja rahulikku massaažikogemust, mis võimaldab kehal puhata ja tähelepanul hetkeks igapäevastest tegemistest eemalduda.
Massaažis kasutan soojendatud kvaliteetset Zen Native Full Spectrum ehk täisspektri CBD õli. Täisspektri õli sisaldab lisaks CBD-le ka teisi kanepitaimes esinevaid kannabinoide, terpeene ja flavonoide ning selle kandjaõliks on kookosest pärinev MCT-õli. Soojendatud õli ja aeglased massaaživõtted muudavad seansi mõnusalt pehmeks ja nauditavaks ning õli aitab nahka niisutada.
Kellele võib sobida?
Rahumassaaž võib olla hea valik, kui soovid lõõgastuda, vähendada igapäevast pinget, võtta aega iseendale või eelistad tugevama massaaži asemel aeglast ja rahulikku puudutust. Massaaž võib olla meeldiv toetav praktika ka stressirohkel või ärevamal perioodil, kuid ei asenda ärevushäire või muu vaimse tervise probleemi professionaalset ravi.
Millal massaaži ei tehta või on vaja eelnevalt nõu pidada?
Massaaži ei tehta palaviku, ägeda haiguse või infektsiooni, ägeda põletikulise seisundi ega kahjustatud või nakkusliku naha piirkonnas.
Enne seanssi anna teada, kui oled rase, sul on tõsine terviseprobleem, hiljutine trauma või operatsioon või teadaolev tundlikkus/allergia kasutatavate õlide koostisosade suhtes. Kui sa ei ole oma terviseseisundi tõttu kindel, kas massaaž sulle sobib, pea enne seanssi nõu vastava tervishoiutöötajaga.
Chi Nei Tsang - teadlik kõhupiirkonna massaaž
Chi Nei Tsang (CNT) on taoistlikust traditsioonist pärinev kõhupiirkonnale keskenduv kehateraapia, milles kasutatakse teadlikku puudutust, erinevaid massaaži- ja survetehnikaid, hingamist ning tähelepanu suunamist kehatunnetusele.
Kõhupiirkond võib olla tundlik nii füüsilise pinge kui ka stressirohkete perioodide ajal. CNT seanss pakub võimalust sellele piirkonnale teadlikult tähelepanu pöörata, lõõgastuda ning märgata oma kehas esinevaid pingeid ja aistinguid.
Taoistlik taust
Chi Nei Tsangi tänapäevast õpetust on laialdaselt tutvustanud taoistliku praktika õpetaja Mantak Chia. Meetodi traditsioonilises käsitluses kasutatakse muu hulgas qi, viie elemendi õpetuse ning organitega seotud praktikate mõisteid.
Kuidas seanss toimub?
Seanss algab lühikese vestlusega sinu enesetundest, tervislikust taustast ja sellest, millega sa seansile tuled.
Seansi ajal lamad selili massaažilaual ning töö toimub peamiselt kõhupiirkonnas. Kasutan käsi ja sõrmeotsi ning erineva sügavusega rahulikke massaaži- ja survetehnikaid. Puudutuse tugevus ja töö sügavus kohandatakse alati sinu enesetunde ja piiridega.
Kehaga töötades võivad mõnikord esile tulla ka emotsioonid. Neid ei ole vaja esile kutsuda ega seostada kindla organi või kehapiirkonnaga – neid võib lihtsalt märgata osana hetkelisest kogemusest.
Mille puhul võib CNT sobida?
CNT võib sobida sulle, kui soovid:
- lõõgastuda ja leevendada kehalist pinget;
- pöörata rohkem tähelepanu oma kehatunnetusele;
- kogeda rahulikku kõhupiirkonnale keskenduvat kehatööd;
- ühendada puudutuse teadliku hingamise ja kohaloluga;
- võtta stressirohkel perioodil aega iseendale.
Kõhumassaaži üldisemalt on uuritud ka seedetegevuse kontekstis. Uuringute koondanalüüsid näitavad, et kõhumassaaž võib teatud kroonilise kõhukinnisusega inimestel parandada roojamissagedust ja vähendada kõhukinnisuse sümptomeid. Need uuringud käsitlevad erinevaid kõhumassaaži tehnikaid ning nende tulemusi ei saa automaatselt omistada konkreetselt Chi Nei Tsangile. PubMed
Millal tuleb olla ettevaatlik?
Enne seanssi anna mulle kindlasti teada, kui:
- oled rase;
- sul on olnud hiljutine kõhupiirkonna operatsioon;
- sul on palavik või äge haigus;
- sul on või on olnud tromboos;
- sul on diagnoositud kasvaja;
- sul esineb tugev, uus või seletamatu kõhuvalu;
- sul on muu terviseseisund, mille puhul sa pole kindel, kas kõhumassaaž sobib.
Tugeva, uue või seletamatu kõhuvalu või muude murettekitavate sümptomite korral tuleks enne massaaži pöörduda tervishoiutöötaja poole.
Soovitan vähemalt 2 tundi enne seanssi mitte süüa suurt einet.
Oluline teada
Chi Nei Tsang on B’Wellis kehatöö- ja heaolupraktika. See ei ole meditsiiniline diagnoosimis- ega ravimeetod ning ma ei kasuta seda haiguste diagnoosimiseks ega arsti määratud ravi asendamiseks. Kui sinu sümptomid vajavad meditsiinilist hindamist või ravi, soovitan pöörduda vastava tervishoiutöötaja poole.
Soovi korral saab Chi Nei Tsang’i teha CBD kanepiõliga.
India Champi peamassaaž
India Champi peamassaaž on India massaažitraditsioonist pärinev lõõgastav pea-, näo-, kaela- ja õlavöötme massaaž. Seansil kasutatakse erinevaid massaaživõtteid, pöörates erilist tähelepanu piirkondadele, kuhu koguneb sageli lihaspingeid – eelkõige kaelale, õlgadele ja peapiirkonnale.
Massaaž sobib hästi, kui soovid lõõgastuda, võtta aega iseendale ning leevendada pea-, kaela- ja õlavöötme piirkonna lihaspingeid. Rahulik puudutus ja massaaživõtted pakuvad võimalust argipäevast välja lülituda ning pöörata rohkem tähelepanu oma kehatunnetusele.
NB! Peamassaažis kasutatakse õli, mida kantakse ka peanahale ja juustele. Seetõttu arvesta, et juuksed võivad pärast seanssi jääda õliseks. Soovi korral võid juuksed hiljem pesta. Jaheda ilmaga on hea võtta kaasa müts või muu peakate, et pärast massaaži oleks mugav õue minna.
